{"version":"1.0","provider_name":"Avon sz\u00e9ps\u00e9gtippek","provider_url":"https:\/\/avontippek.cafeblog.hu","author_name":"PattiVera","author_url":"https:\/\/avontippek.cafeblog.hu\/author\/pattivera\/","title":"Guggol\u00e1s a k\u00e1v\u00e9f\u0151z\u0151 mellett","html":"&nbsp;\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;font-size: medium\"><a href=\"https:\/\/avontippek.cafeblog.hu\/files\/2014\/03\/multi-k\u00e9p.jpg\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-264\" alt=\"multi k\u00e9p\" src=\"https:\/\/avontippek.cafeblog.hu\/files\/2014\/03\/multi-k\u00e9p.jpg\" width=\"185\" height=\"185\" \/><\/a>Sziasztok,<\/span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000\"><span style=\"font-size: medium\">K\u00f6zeledik a tavasz\u2026.. mondj\u00e1k! De h\u00e1t \u00e9rezz\u00fck is, hiszen \u00e9n m\u00e1r a t\u00e9li kab\u00e1tomat \u00e9s sz\u0151r\u00f6s csizm\u00e1mat is visszapakoltam a gardr\u00f3bomba. S\u0151t, el\u0151ker\u00fcltek a bokacsizm\u00e1k, \u00e9s a r\u00f6vid kab\u00e1tok. L\u00e1ttam p\u00e1r tinit m\u00e1r b\u0151rdzsekiben is\u2026. tal\u00e1n az m\u00e9g hideg, de \u0151k tudj\u00e1k! A divat dikt\u00e1l! :)<\/span><\/span>\r\n\r\n<span style=\"font-size: medium\"><span style=\"color: #000000\">\u00c9s lassan kezdek szemezgeti a szokny\u00e1immal is! Igen \u00e1m, de ahogy v\u00e9gign\u00e9ztem a l\u00e1baimat, nem igen sz\u00edvd\u00f6gleszt\u0151 \u00e1llapotban vannak! Valami sportnak neki kellene ugranom itt az elk\u00f6vetkezend\u0151 p\u00e1r h\u00e9tben! Hiszen lassan k<\/span>ivillannak a l\u00e1bak a szoknya al\u00f3l.... \u00a0Ha nem t\u00f6k\u00e9letesek a l\u00e1baid, akkor bizony az \u00f6sszehat\u00e1st is rombolni fogja, hi\u00e1ba vett\u00e9l fel d\u00f6g\u00f6s, divatos vagy dr\u00e1ga szokny\u00e1t.<\/span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000\">\u00a0<\/span><span style=\"font-size: medium\">A k\u00f6vetkez\u0151 gyakorlatokkal viszont hat\u00e9konyan form\u00e1lhatod a l\u00e1bad \u00e9s b\u00fcszk\u00e9n megmutathatod a nagyvil\u00e1gnak.<\/span>\r\n\r\n<span style=\"font-size: medium\">\u00a0 <\/span>\r\n\r\n<span style=\"font-size: medium\">A comb edz\u00e9s\u00e9nek alapvet\u0151 gyakorlata a guggol\u00e1s. Igaz\u00e1n feszes combok nem fejleszthet\u0151k guggol\u00e1s n\u00e9lk\u00fcl. A guggol\u00e1s ut\u00e1n c\u00e9lszer\u0171 legal\u00e1bb m\u00e9g egy \u2013k\u00e9t gyakorlatot v\u00e9gezni a combizmok edz\u00e9s\u00e9re. A multifunkcion\u00e1lis l\u00e1ber\u0151s\u00edt\u0151kkel el\u00e9g j\u00f3l \u00e9s viszonylag k\u00e9nyelmesen megdolgozhat\u00f3 a comb.<\/span>\r\n\r\n<span style=\"font-size: medium\">\u00a0\u00c9s term\u00e9szetesen ez az, amit \u00e9n is kipr\u00f3b\u00e1ltam.<\/span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000\">\u00a0<\/span><span style=\"font-size: medium\">Nek\u00fcnk is vannak fitnesz term\u00e9keink a c04-es mini katal\u00f3gusban:<\/span>\r\n\r\n<span style=\"font-size: medium\">- multifunkcion\u00e1lis feszes\u00edt\u0151 (z\u00f6ld sz\u00edn\u0171), ami a comb mellett karra, l\u00e1bra \u00e9s fen\u00e9kre is szuper. Ez egy teljesen \u00fajdons\u00e1g sz\u00e1momra is, ez\u00e9rt ezt pr\u00f3b\u00e1ltam ki a napi fitnesz programomban! <\/span>\r\n\r\n<span style=\"font-size: medium\">- multifunkcion\u00e1lis er\u0151s\u00edt\u0151 (\u00e9n csak r\u00f3zsasz\u00ednsz\u00edn nyuszi f\u00fclnek h\u00edvom). Ez az, amit m\u00e1r tavaly is ki tudtam pr\u00f3b\u00e1lni, szeretem, mert karra \u00e9s l\u00e1bra egyar\u00e1nt haszn\u00e1lhat\u00f3 (mellizomra \u00e9s bels\u0151 combizom er\u0151s\u00edt\u00e9sre is nagyon j\u00f3).<\/span>\r\n\r\n<span style=\"font-size: medium\">- rugalmas er\u0151s\u00edt\u0151 \u2013 ami mindezek mellett m\u00e9g a h\u00e1tat is er\u0151s\u00edti. Ez egy kicsit k\u00e1osznak t\u0171nt sz\u00e1momra, els\u0151re nem tudtam, hogy hov\u00e1 is kell a l\u00e1bamat \u00e9s a kezemet akasztani. :)<\/span>\r\n\r\n<span style=\"font-size: medium\">A \u00a0guggol\u00e1st pedig a lak\u00e1s b\u00e1rmely ter\u00fclet\u00e9n el tudom v\u00e9gezni:<\/span>\r\n<ul>\r\n\t<li>Kipr\u00f3b\u00e1ltam k\u00e1v\u00e9f\u0151z\u00e9s k\u00f6zben: 15-\u00f6t tudtam egyszerre megcsin\u00e1lni.... azt\u00e1n \u00fagy \u00e9reztem m\u00e9g a b\u0151rl\u00e9gz\u00e9sem is beindult! :)<\/li>\r\n\t<li>De\u00a0ak\u00e1r mesen\u00e9z\u00e9s k\u00f6zben is tudom v\u00e9gezni, amikor v\u00e9gig kell n\u00e9znem a fiammal a szok\u00e1sos esti sorozatot: Nils Holgerson csod\u00e1latos utaz\u00e1sa a vadludakkal\u2026.\u00a0 Motiv\u00e1ci\u00f3nak sem rossz, hogy egyszer \u00e9n is akkora akarater\u0151vel fogok rendelkezni, mint a h\u00e1zi G\u00fan\u00e1r, aki megtanult rep\u00fclni!\u00a0 :)\u00a0 - csak \u00e9n guggol\u00f3 bajnok leszek! :)<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<span style=\"font-size: medium\">Sz\u00f3val egyre ink\u00e1bb azon gondolkodom, hogy ezzel a kis multi funkci\u00f3s fitnesz eszk\u00f6zzel megpr\u00f3b\u00e1lok m\u00e1s gyakorlatokat is\u2026\u2026 Tal\u00e1n egy kis hasizmot a ny\u00e1ri strandol\u00e1sokhoz!<\/span>\r\n\r\n<a href=\"https:\/\/avontippek.cafeblog.hu\/\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #0000ff;font-size: medium\">Patti<\/span><\/a>","type":"rich"}