Sziasztok,
Közeledik a tavasz….. mondják! De hát érezzük is, hiszen én már a téli kabátomat és szőrös csizmámat is visszapakoltam a gardróbomba. Sőt, előkerültek a bokacsizmák, és a rövid kabátok. Láttam pár tinit már bőrdzsekiben is…. talán az még hideg, de ők tudják! A divat diktál! 🙂
És lassan kezdek szemezgeti a szoknyáimmal is! Igen ám, de ahogy végignéztem a lábaimat, nem igen szívdöglesztő állapotban vannak! Valami sportnak neki kellene ugranom itt az elkövetkezendő pár hétben! Hiszen lassan kivillannak a lábak a szoknya alól…. Ha nem tökéletesek a lábaid, akkor bizony az összehatást is rombolni fogja, hiába vettél fel dögös, divatos vagy drága szoknyát.
A következő gyakorlatokkal viszont hatékonyan formálhatod a lábad és büszkén megmutathatod a nagyvilágnak.
A comb edzésének alapvető gyakorlata a guggolás. Igazán feszes combok nem fejleszthetők guggolás nélkül. A guggolás után célszerű legalább még egy –két gyakorlatot végezni a combizmok edzésére. A multifunkcionális láberősítőkkel elég jól és viszonylag kényelmesen megdolgozható a comb.
És természetesen ez az, amit én is kipróbáltam.
Nekünk is vannak fitnesz termékeink a c04-es mini katalógusban:
– multifunkcionális feszesítő (zöld színű), ami a comb mellett karra, lábra és fenékre is szuper. Ez egy teljesen újdonság számomra is, ezért ezt próbáltam ki a napi fitnesz programomban!
– multifunkcionális erősítő (én csak rózsaszínszín nyuszi fülnek hívom). Ez az, amit már tavaly is ki tudtam próbálni, szeretem, mert karra és lábra egyaránt használható (mellizomra és belső combizom erősítésre is nagyon jó).
– rugalmas erősítő – ami mindezek mellett még a hátat is erősíti. Ez egy kicsit káosznak tűnt számomra, elsőre nem tudtam, hogy hová is kell a lábamat és a kezemet akasztani. 🙂
A guggolást pedig a lakás bármely területén el tudom végezni:
- Kipróbáltam kávéfőzés közben: 15-öt tudtam egyszerre megcsinálni…. aztán úgy éreztem még a bőrlégzésem is beindult! 🙂
- De akár mesenézés közben is tudom végezni, amikor végig kell néznem a fiammal a szokásos esti sorozatot: Nils Holgerson csodálatos utazása a vadludakkal…. Motivációnak sem rossz, hogy egyszer én is akkora akaraterővel fogok rendelkezni, mint a házi Gúnár, aki megtanult repülni! 🙂 – csak én guggoló bajnok leszek! 🙂
Szóval egyre inkább azon gondolkodom, hogy ezzel a kis multi funkciós fitnesz eszközzel megpróbálok más gyakorlatokat is…… Talán egy kis hasizmot a nyári strandolásokhoz!
Így lagzi előtt egész jól hangzik edzésképp! 🙂